vendredi 28 mars 2008
En quoi la méditation peut-elle être troublante ? -1-
"Emocia" © JVopis
Nous sommes soumis à un petit professeur qui nous dit quoi faire. Ce professeur est fait de notre éducation, notre histoire, notre culture, nos peurs, nos manques. Son enseignement nous a tellement marqué que notre conduite est très largement dictée par ses doctrines que nous avons complètement assimilées.
Ne pas suivre ses préceptes c’est paraître déloyal, vis à vis de notre culture, de nos parents, de comportements adoptés jusque là face à des situations stressantes.
En fait nous sommes rarement dans la vie, nous sommes rarement nous-mêmes, mais le plus souvent nous sommes la projection souhaitée par ce professeur.
Pourquoi ?
Principalement parce qu’il nous a appris que si nous suivions ses leçons nous recevrions en retour de la reconnaissance de nos pairs (et nos pères & mères). La psychologie & la psychanalyse ont très bien analysé tout cela.
Le problème c’est que cela nous fait vivre dans la peur et la culpabilité de ne pas être adopté par nos groupes d’appartenances.
Cette personnalité que nous présentons est toujours branchée sur le passé (ce que nous avons appris de ce que nous devons faire) voir sur le futur (ce qui nous risquons en exclusion ou acceptation du groupe et de nos proches).
En fait cette personnalité nous aide à reproduire ce professeur dans notre vie et le faire pénétrer dans la vie des autres (couple, enfants, amis, collègues ...).
En quoi la méditation peut-elle être troublante ?
La méditation nous ramène justement au seul instant où le professeur n’a pas de prise sur nous, le ici et maintenant. Car lorsque nous sommes dans ce présent nous pouvons décider, libéré des contraintes des « yaka » ou « yfopa », être adulte, responsable.
Mais le professeur ne veut pas cela ! Il ne veut pas perdre son pouvoir. C’est pourquoi il va sans cesse ramener à notre esprit des images, des sensations, des désirs, des douleurs, des projets, des regrets.
Nous pourrons alors chercher à calmer cela en nous centrant sur la respiration, sur une image apaisante, sur un son, sur une posture. Et cela fonctionne très bien. Cela peut même être très relaxant.
Pour autant sortons nous des griffes du professeur ?
Nous retombons dans d’autres comportements, d’autres « il faut que » (la méditation doit être ceci ou cela) qui pourront nous rassurer car d’une part le professeur semble être parti, alors qu’il n’en est que plus présent et d'autre part nous donner l’impression d’être libérés, alors que nous nous rajoutons de nouvelles contraintes.
Lorsque nous sommes REELLEMENT & simplement présent, le professeur n’a plus aucune prise sur nous. C’est pourquoi la méditation peut être bouleversante, car c’est apprendre à vivre sans lui, à vivre avec Soi-même.
Cela peut faire peur, cela peut déclencher des émotions, cela finit par ouvrir in fine sur un espace insoupçonné.
J 'en reparlerai dans un prochain billet.
Qui parle en moi
Dans le secret de mes pensées
nous sommes plusieurs à parler.
Tout un tas de petits moi divisés
qui tour à tour veulent régner .
Il y a celui qui dit que je suis arrivé
ou pas encore parti
que je ne sais plus ou que j'ai tout compris.
Et tous ceux qui voient la vie
comme une course infinie
d'où l'on sort gagnant ou puni.
Tous parlent de mon Etre à l'envers
de ce moi né du miroir déformant
que j'ai construit en grandissant
tant je me suis trouvé seul et impuissant
à faire aimer mon regard d'enfant .
Et je suis tellement habitué
à tous ces moi apeurés qui me font exister
que je ne sais plus retrouver
celui qui en moi se tait
le seul qui n'a pas de reflet .
C'est lui qui me tient compagnie
lorsque d'un seul émoi je me trouve transit
en contemplant le ciel, un coucher de soleil
ou les étoiles dans la nuit .
Sans un mot il me dit qui je suis
et que ce que vois est avec moi unit
d'un geste qui réconcilie
le corps, le coeur , l'esprit .
Lilou
Commentaires
Qui parle en moi
Dans le secret de mes pensées
nous sommes plusieurs à parler.
Tout un tas de petits moi divisés
qui tour à tour veulent régner .
Il y a celui qui dit que je suis arrivé
ou pas encore parti
que je ne sais plus ou que j'ai tout compris.
Et tous ceux qui voient la vie
comme une course infinie
d'où l'on sort gagnant ou puni.
Tous parlent de mon Etre à l'envers
de ce moi né du miroir déformant
que j'ai construit en grandissant
tant je me suis trouvé seul et impuissant
à faire aimer mon regard d'enfant .
Et je suis tellement habitué
à tous ces moi appeurés qui me font exister
que je ne sais plus retrouver
celui qui en moi se tait
le seul qui n'a pas de reflet .
C'est lui qui me tient compagnie
lorsque d'un seul émoi je me trouve transit
en contemplant le ciel, un coucher de soleil
ou les étoiles dans la nuit .
Sans un mot il me dit qui je suis
et que ce que vois est avec moi unit
d'un geste qui réconcilie
le corps, le coeur , l'esprit .
comprend qui peut, ou comprends qui veut(bobby lapointe.)
bonjour, mon petit professeur griffu, te voila de nouveau...je te connais si bien, par le passé tu m'as tant fait souffrir. ça ne fait rien, j'ai tant appris grace à toi. aujourd'hui je sais que je ne suis pas toi, pas que toi ; je suis beaucoup plus que cela.
mais , je te porte, en permanence, dans ma conscience du tréfonds; parfois, petite graine de professeur griffu, je t'arrose par inadvertance et tu surgis soudain en pleine lumière, dans ma conscience mentale ,et ça me déstabilise à chaque fois, le temps que je prenne conscience de ta présence..
il suffit, je le sais aujourd'hui, que je te reconnaisse alors, que je t'accueille avec amour, que je n'en fasse pas un drame, pour que tu retournes t' installer dans tes appartements, tout au rez de chaussée.
je porte de telles habitudes, comment pourrais je imaginer me débarrasser de toi autrement qu'en t'hébergeant de bon coeur?
habitudes de ma génération, habitudes de français, habitudes d'europeen, habitudes de mon époque, habitudes de mes parents, habitudes de mes ancêtres, vous imprégnez mes cellules ;
pour creer des habitudes de méditation, de pleine conscience, il me faudra sans doute un certain temps de pratique régulière, et... pas mal d'humour
on ne cogite pas pdt la méditation
bien sur, la pratique de la reconnaissance du petit professeur griffu se développe tte la journée, en dehors de la méditation;de telle sorte que pendant la méditation on ne parte pas dans cette pensée, dans ce discours.
pendant la méditation, un simple sourire ,en un clin d'oeil, suffit à effleurer, à reconnaître le prof, sans troubler la concentration.
on revient toujours à cet sorte de mouvement de piston: de la pratique régulière de la pleine conscience en dehors du temps de méditation dépend la qualité de cette dernière;
et de la régularité des séances de méditation dépend l'énergie disponible pour pratiquer la pleine conscience au cours de sa vie "non méditative".
il faut certainement de l'aide
pour échapper à "l'inné", à la tradition imprimée en soi, pour se libérer par la méditation et "se trouver"
En fait je n'ai pas de fil conducteur, de fil d'Ariane pour sortir du labyrinthe
J'aime beaucoup cette petite clochette apaisante
Et finalement.. quel que soit le chemin que l'on "choisisse" nous sommes toujours aux prises
avec le passé et ceux qui nous ont influencés,
c'est là la grande bataille chercher à ne plus penser à ces maîtres (parents, éducateur, etc)
mais nous sommes un peu dans notre fort intérieur
tout ce "beau" monde que nous rencontrons quotidiennement et qui fait de nous ce que nous sommes aujourd'hui c'est ce que l'on nomme dans une certaine croyance "l'arbre de vie" j'aime cette expression!
Bonne journée à toutes et à tous
Laurie
Accueillir et embrasser...
Ces émotions et ces énergies négatives reviennent de en temps à la surface et quelquefois c'est démoralisant car j'ai l'impression de ne pas avancer .
Comme le dit Marc ,les "accueillir avec amour" ...m'aident beaucoup ,dès que je les reçois avec tendresse elles disparaissent et je souris ...et je deviens "zen " :-))
Bises
Lac tranquille
Par la grâce de l'assise, et de l'esprit contemplatif qui demeure en chacun, que ce soit sur de longs ou de très courts instants, découvrant peu à peu la puissance de l'immobilité, l'effort méditatif entrepris avec discipline, devient aisé, naturel, constant. Dès lors la perception de l'agitation sur la surface révèle sur le même instant, notre résidence au centre d'un lac tranquille... et l'aventure du voyage existentiel dans l'agitation générale devient très simple...
Découverte
... et merci, Lung Ta, pour la découverte de J.Vopis... Bises.
c(^_^)c MARC c(^_^)c
Oui l'humour est une bonne manière de prendre de la distance pour autant qu'il ne soit pas fuite.
Il n'y a en effet rien à chasser dehors, ni rien à conserver, puisque cela disparaît de Soi-même.
Moi aussi je l'arrose par inadvertance ce sacré petit bonhomme ! hahahaha.
Sinon le cercle vertueux est bien souligné :
"de la pratique régulière de la pleine conscience en dehors du temps de méditation dépend la qualité de cette dernière;
et de la régularité des séances de méditation dépend l'énergie disponible pour pratiquer la pleine conscience au cours de sa vie "non méditative"
et en effet s'il ne s'agit pas de cogito (ergo sum & même EGO sum ;-) ) pendant la méditation, il s'agit d'être présent, et le discours, et la pensée peuvent être là, dans l'espace grand ouvert, tout est possible, mais nous nous conduisons en "adultes" et non en enfants qui se font berner.
¯?"'`¹°º*»-~._,¸ ORCHIS-MAUVE ¸,_.~-»*º°¹`'"?¯
Je suis de ceux qui pensent qu'en effet l'aide peut être nécessaire par moment pour autant que nous ne donnions pas à ce fournisseur d'aide tout pouvoir sur nous & c'est justement pour moi, le secret paradoxal de l'ami spirituel, nous lui sommes tout ouvert, tout dévoué sans lui être soumis
(^_^) LAURIE (^_^)
Attention en livrant bataille de ne pas "nourrir" l'adversaire.
Je ne sais pas si tu vois ce que je veux dire, mais dans la vie on rencontre des personnes qui ont besoin qu'on s'oppose à elles pour qu'elles vivent.
En Aïkido au lieu d'opposer une force contraire à celui qui attaque nous allons l'aider à aller plus loin dans la force qu'il a déployé et s'il continue à mettre toujours plus de force soit il se déstabilise soit il se fait mal (la prise faite augmentant son emprise en fonction de la violence de l'autre)
_.,-*~'`'~*-,._ ANNE-MARIE _.,-*~'`'~*-,._
Je ne dirais pas que ces émotions reviennent tout le temps, mais en tout cas je suis d'accord avec toi, chez moi, là où j'en suis je sais leur laisser de la place (les arroser un peu comme dit Marc)
je te souhaite de joyeux sourires
*^_^* MUTTIFREE *^_^*
merci à lui d'avoir permis de mettre cette peinture.
En fait dès que je peux repérer l'auteur d'une illustration prise sur le net, je l'utilise, mets le ©, le nom et l'adresse web et demande l'autorisation si c'est correct pour la personne.
Certaines demandent à ce qu'on rajoute d'autres indications, j'ai rarement des refus, mais cela arrive.
Si je ne mets pas d'indication, c'est que j'ai trouvé l'image dans un blog ou site sans autres indications.
bises
